Hooggevoeligheid

Wordt uw kind snel overspoeld door prikkels uit zijn omgeving?
Komt uw kind vermoeid thuis na een schooldag?
Dan is er een grote kans dat uw kind hooggevoelig oftewel ‘HSP’ (Hoog Sensitief Persoon) is.

Volgens Elaine Aron, grondlegster van het begrip HSP, blijkt dat 15-20% van de bevolking hoogsensitief is, maar slechts een klein deel weet dit van zichzelf. HSP’s hebben een extra gevoelig zenuwstelsel waardoor indrukken en energieën uit de omgeving ongefilterd binnen komen.
Onder aan deze pagina staat de HSP test van Elaine Aron.

Klassen zijn groot en rumoerig, dit kost HSP’s extra moeite om zich op de les te concentreren. Het komt hierdoor regelmatig voor dat ze onder hun niveau presteren.

Daarnaast zijn veel HSP’s plichtsgetrouw, stellen ze zichzelf hoge eisen en voelen ze zich snel verantwoordelijk voor anderen. Ze zijn dan teveel gericht op hun omgeving, passen zich aan anderen aan en verliezen het contact met zichzelf.

Veel voorkomende lasten bij HSP’s:

● overprikkeling
● concentratieproblemen
● presteren onder je niveau
laag zelfbeeld
hoofdpijn
spanning
vermoeidheid/uitputting
slaapproblemen
piekeren
perfectionisme
faalangst
emotionele uitbarstingen
teveel met anderen bezig zijn
teveel met je aandacht buiten jezelf


Waarom kunstzinnige therapie?

HSP’s hebben vaak een creatieve aanleg, zijn beelddenkers en hebben affiniteit met schoonheid. Beeldende therapie is een toegankelijke manier om bij te dragen aan hun welzijn dankzij non-verbale, creatieve uitingsvormen.

Door middel van kunstzinnige therapie werken we samen aan:

een stevige, veilige basis in jezelf
 contact met je lichaam maken
hoe je prikkels, emoties en spanningen los kunt laten
 onderscheid maken tussen wat bij jou hoort en wat van een ander/de omgeving is
je eigen ruimte volledig innemen en afschermen
de focus op jezelf houden
je concentratie vergroten
fouten durven maken en meer genieten
je persoonlijkheid en kwaliteiten ontdekken en versterken


HSP test voor volwassenen van Elaine Aron

Als je veertien of meer vragen met ‘ja’ hebt beantwoord, ben je waarschijnlijk hoogsensitief.

  1. Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.
  2. Ik word beïnvloed door stemmingen van anderen.
  3. Ik ben nogal gevoelig voor pijn.
  4. Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken op een plek waar ik ongestoord alleen kan zijn.
  5. Ik ben gevoelig voor de effecten van cafeïne.
  6. Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes.
  7. Ik heb een rijke, complexe innerlijke belevingswereld.
  8. Ik voel mij niet op mijn gemak bij harde geluiden.
  9. Ik kan diep ontroerd raken door kunst of muziek.
  10. Ik ben consciëntieus (wil dingen volgens mijn geweten doen).
  11. Ik schrik gemakkelijk.
  12. Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd.
  13. Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen.
  14. Ik doe erg mijn best te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet.
  15. Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films of tv-shows.
  16. Ik voel me ongemakkelijk als er om mij heen veel gebeurt.
  17. Veranderingen in mijn leven brengen mij van mijn stuk.
  18. Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en geniet daarvan.
  19. Het vermijden van situaties die me van streek maken heeft bij mij een hoge prioriteit.
  20. Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden.
  21. Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen, weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen.
  22. Als ik erge honger heb heeft dat sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur.
  23. Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk.


HSP test voor kinderen – in te vullen door de ouders –

Als je veertien of meer vragen met ‘ja’ hebt beantwoord, is uw kind waarschijnlijk hoogsensitief.

  1. Schrikt snel 
  2. Heeft last van kleren die kriebelen, naden in sokken of kledingmerkjes op zijn/haar huid.
  3. Houdt over het algemeen niet van grote verrassingen.
  4. Leert meer van een vriendelijke terechtwijzing dan een strenge straf.
  5.  Lijkt mijn gedachten te kunnen lezen. 
  6. Gebruikt moeilijke woorden voor zijn/haar leeftijd. 
  7. Ruikt elk vreemd geurtje. 
  8. Heeft een scherpzinnig gevoel voor humor. 
  9. Lijkt zeer intuïtief. 
  10. Is moeilijk in slaap te krijgen na een opwindende dag. 
  11. Heeft moeite met grote veranderingen. 
  12. Wil zich verkleden als zijn/haar kleren nat of zanderig zijn geworden. 
  13. Stelt veel vragen. 
  14. Is een perfectionist. 
  15. Heeft oog voor het verdriet van anderen. 
  16. Houdt meer van rustige spelletjes. 
  17. Stelt diepzinnige, beschouwende vragen. 
  18. Is zeer gevoelig voor pijn. 
  19. Kan slecht tegen een luidruchtige omgeving. 
  20. Heeft oog voor detail (iets dat van plaats is veranderd, een verandering in iemands uiterlijk e.d.). 
  21. Kijkt eerst of het veilig is alvorens ergens in te klimmen. 
  22. Presteert het best wanneer er geen vreemden bij zijn. 
  23. Beleeft de dingen intensief.